Multitarefa atrapalha o foco?
Sim. Trocar de tarefa várias vezes ao dia fragmenta a atenção e reduz a produtividade.
Por que fico cansado mesmo sem produzir muito?
Porque seu cérebro gasta energia retomando o foco várias vezes depois de interrupções.
Como melhorar a concentração?
Proteja blocos de foco, reduza notificações e evite alternar tarefas o tempo todo.
Energia ajuda no foco?
Ajuda quando é estável. Excesso de estímulo pode gerar agitação e dispersão.
