As redes sociais roubaram seu foco? 💣

As redes sociais roubaram seu foco? 💣

Você pega o celular para checar uma mensagem que chegou. 


Dez minutos depois lá está você, assistindo vídeos curtos, respondendo a um grupo, abrindo aquele app que nem precisava.



Quando percebe, uma hora se foi ⌛ e você já nem lembra por que tinha pego o celular.


Isso não é uma coincidência. Cada novo vídeo, imagem, é uma tentativa de um algoritmo muito bem projetado para capturar a sua atenção.


O resultado você já sabe. Uma sensação de tédio interminável, a mente fica sobrecarregada, e ao mesmo tempo estranhamente vazia. 


Por que é tão difícil quebrar esse ciclo?


Estudos mostram que as redes sociais exploram um mecanismo chamado “recompensa variável” (o mesmo que causa vícios em jogos de azar!).


A cada nova notificação ou vídeo, seu cérebro libera uma pequena dose de dopamina - que é o neurotransmissor ligado à sensação de prazer.


O problema?


Esses pequenos picos de dopamina literalmente treinam o seu cérebro a procurar recompensas rápidas e fáceis.


Com o tempo, essas pequenas doses fazem das atividades mais importantes, mas que exigem esforço - como estudar, trabalhar ou perseguir seus objetivos - parecerem muito menos satisfatórios.


Então, o que fazer?


Buscar a dopamina de verdade. Aquela que vem de atividades que realmente trazem valor, com recompensa e satisfação a longo prazo.


Saia com seus amigos, cumpra uma meta, treine pesado, trabalhe naquele projeto importante, leia um livro. O que te ajudar a ficar longe das telas.


E se você quer um aliado para sair desse ciclo e se tornar uma pessoa mais produtiva, focada e disciplinada, conheça Overclock 2.0:


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