Cerca de 150 milhões de brasileiros enfrentam dificuldades para dormir. Com o final do ano chegando, dormir bem pode ser ainda mais desafiador, especialmente se as preocupações começam a se acumular, e o descanso fica em segundo plano.
Quer saber se você vem tendo um sono de qualidade ultimamente? Então fique atento aos sinais:
Como identificar a qualidade do seu sono em menos de 1 minuto.
Se você está…
- bocejando frequentemente
- com baixa produtividade e foco
- sentindo sonolência durante o dia
- esquecendo coisas importantes
- irritado ou com mudanças repentinas de humor
- percebendo um aumento no apetite
- sentindo que não está tomando as melhores decisões
… então é provável que você precise dormir melhor.
↪️ Priorize o descanso nas próximas noites e perceba como a sua performance mental volta ao normal. Você terá mais energia, foco e estabilidade emocional para lidar com os desafios do dia a dia.
E quais são os 4 sinais de um sono de qualidade?
- Dormir de sete a oito horas por noite.
- Adormecer facilmente na maioria das noites.
- Permanecer dormindo, sem interrupções, na maioria das noites.
- Acordar se sentindo descansado.
Um sono restaurador é essencial para recarregar suas energias durante a noite e garantir máxima performance no dia seguinte. Principalmente em ritmos mais acelerados, com mudanças na rotina e correria, como costumam ser os fins de ano.
