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como ter foco nos estudos

Como ter foco nos estudos? 12 Dicas para ter mais resultado

Seja para passar no vestibular, tentar um concurso ou, ainda, ir bem em uma prova da escola ou da faculdade, é preciso estudar bastante. Mas, afinal, como ter foco nos estudos de verdade? 

É isso o que você vai descobrir por aqui! 

 

Existem alguns hábitos que podem te ajudar a manter a concentração e, de fato, deslanchar nos estudos.

 

Nós vamos falar de 12 práticas, além disso, no final, também vamos dar a dica de um produto saudável para turbinar o seu dia a dia. 

 

Não dá para perder tantas informações bacanas, não é mesmo? 

Então, continue a leitura e aproveite tudo! 

 

Overclock é uma bebida em pó para melhorar o seu foco, concentração, mira e tempo de reação. Conheça!

Como ter foco nos estudos, afinal?

Quando o assunto é como ter foco nos estudos, muita gente acredita que tudo se resume a estudar, estudar e estudar. 

Mas, na verdade, para que a mente esteja apta a assimilar e guardar novas informações, é necessário fazer outras coisas. 

 

A questão realmente vai muito além de só encarar os livros, escrever e fazer exercícios práticos. 

Dê só uma olhada em 12 passos simples, mas que você, talvez, nem imaginava que pudessem ajudar tanto: 

1-  Faça um cronograma de estudos

Organização é palavra-chave para os estudos. Afinal, na maioria das vezes, você tem que ler vários textos, fazer diversos exercícios, desenvolver resumos, enfim. 

Então, para não se perder, vale muito a pena construir um cronograma de estudos. Uma sugestão: distribua as matérias ao longo dos dias da semana. 

Também é válido deixar, na sua agenda, todas as tarefas do dia, além dos estudos. Tudo isso soma não só à organização, mas também ao foco e ao comprometimento. 

2-  Estude em um lugar adequado

Você já parou para pensar que os espaços também mexem com o seu humor e, consequentemente, com a sua concentração? 

Ao pensar em como ter foco nos estudos, não deixe de preparar um ambiente ideal para a sua rotina.

O lugar deve estar limpo, arejado e ter móveis confortáveis. Algumas cores nas paredes também podem ajudar. O amarelo, por exemplo, estimula a concentração e o foco. 

4 – Alimente-se e descanse no dia anterior

É claro que, sem uma saúde em dia, não dá para estudar e se dedicar bastante. 

Sendo assim, procure sempre ter uma alimentação saudável, horas de descanso e boas noites de sono. 

Tudo isso não só no dia anterior ao de uma prova, mas corriqueiramente mesmo. Você verá como esses cuidados fazem a diferença no seu objetivo de como ter foco nos estudos. 

5 – Faça pequenas pausas entre as matérias
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Atenção: por mais focado e estudioso que você seja, nunca se esqueça: ninguém é de ferro! 

É normal que a mente e o corpo, em determinados momentos, se cansem. Pensando nisso, nada de fazer grandes maratonas de estudos. 

Tire pequenas pausas entre uma matéria e outra… Aproveite para dar uma volta com o seu cachorro, conversar com um amigo, fazer um café, enfim. 

6- Escreva à mão sempre que possível

Escrever à mão é mais uma estratégia de como ter foco nos estudos. Dizemos isso poque esse tipo de atividade estimula a aprendizagem e melhora a memória. 

Aproveite para fazer alguns resumos, à mão, do que você aprendeu na última aula. Ou, ainda, tente resumir algum conceito de determinada matéria. O mais importante é escrever!

7- Escute um pouco de música

Como já dissemos por aqui, relaxar também faz parte dos cuidados sobre como ter foco nos estudos. 

Nesse ponto, a música aparece como uma protagonista. Nos intervalos de estudos, por exemplo, escute suas playlists favoritas. 

Aliás, existem algumas prontas que são excelentes para relaxar. No YouTube e no Spotify, por exemplo, existe uma playlist que se chama Lofi. Vale experimentar! 

8- Elimine as distrações

Sempre tem algum aspecto que causa distração nos estudos. Procure identificar quais são os seus e, se possível, elimine tudo. 

Exemplo: se você sabe que as redes sociais te tiram o foco, que tal deixar o celular em outro cômodo, enquanto você lê e escreve? 

9- Seja flexível

Ter um bom desempenho nos estudos depende, também, do seu estado físico e emocional. 

E pode acontecer de um dia ou outro você não estar 100%… Porque brigou com a namorada (a), se sentiu mais ansioso ou pegou um resfriado. 

Nessas horas, é importante ser flexível, ou seja, saber que nem todos os dias serão perfeitos e tudo bem. 

10- Pratique atividades esportivas

Fazer atividades físicas faz com que o cérebro libere substâncias responsáveis pelo bem-estar, como a dopamina e a serotonina. 

Essa liberação também te ajuda a como ter foco nos estudos, além de concentração e prazer em estar ali estudando. 

Dessa forma, procure uma atividade física do seu gosto e mexa-se frequentemente! 

11- Crie mapas mentais

O processo de assimilação é algo extremamente importante para o aprendizado. 

E justamente essa associação pode ser feita de inúmeras maneiras, dependendo do perfil de cada pessoa. 

Para te ajudar nisso, vale a pena fazer mapas mentais, ou seja, escrever sobre o que aprendeu, usar cores diferentes na escrita para destacar determinados assuntos, fazer flechas, asteriscos. 

Não tem muita regra, o mais importante é deixar tudo o mais claro possível para você mesmo. 

12-  Use a metodologia Pomodoro

A metodologia Pomodoro é usada por inúmeros estudantes ao redor do mundo. 

A lógica funciona assim: você precisa separar quatro períodos de 25 minutos cada. Entre cada ciclo, é necessário descansar por cinco minutos. 

Depois, ao completar quatro períodos de 25 minutos, faça uma pausa mais longa. Em seguida, volte a focar nos quatro ciclos. 

Isso ajuda bastante a manter a concentração e o foco, sem exagerar nos estudos e ignorar os descansos tão necessários. 

O que tomar para concentrar nos estudos? Veja como a Overclock pode te ajudar!

Também existem algumas bebidas que podem te ajudar muito a estudar diariamente. 

Muitas pessoas apostam no café, que deixa o cérebro mais ligado. Já outros estudantes preferem um chá mesmo.

 

Agora, a melhor dica de bebida, sem dúvidas é a Overclock. Isso porque ela é feita à base de cafeína, colina e vitaminas, que ativam as funções cognitivas do cérebro.

 

O resultado é o aumento da capacidade de foco e concentração, além de melhora da coordenação motora e da memória. 

Todos os componentes são 100% naturais e não causam efeitos ruins, como agitação, taquicardia e ansiedade. 

 

Você pode ficar tranquilo!

 

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Conclusão

O que achou das nossas dicas sobre como ter foco nos estudos? Como dissemos, a disciplina e os bons resultados vão muito além de “só” estudar.

 

É claro: organize-se e dê o seu máximo para estudar diariamente, mas sem deixar de lado o seu descanso, a prática de atividades físicas, os cuidados com o seu ambiente ideal, enfim.

 

Também aproveite os benefícios da Overclock, uma bebida que te proporciona total concentração, foco e excelente memória!

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