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Seja para passar no vestibular, tentar um concurso ou, ainda, ir bem em uma prova da escola ou da faculdade, é preciso estudar bastante. Mas, afinal, como ter foco nos estudos de verdade? 

É isso o que você vai descobrir por aqui! 

 

Existem alguns hábitos que podem te ajudar a manter a concentração e, de fato, deslanchar nos estudos.

 

Nós vamos falar de 12 práticas, além disso, no final, também vamos dar a dica de um produto saudável para turbinar o seu dia a dia. 

 

Não dá para perder tantas informações bacanas, não é mesmo? 

Então, continue a leitura e aproveite tudo! 

 

Overclock é uma bebida em pó para melhorar o seu foco, concentração, mira e tempo de reação. Conheça!

COMO TER FOCO NOS ESTUDOS, AFINAL?

Quando o assunto é como ter foco nos estudos, muita gente acredita que tudo se resume a estudar, estudar e estudar. 

Mas, na verdade, para que a mente esteja apta a assimilar e guardar novas informações, é necessário fazer outras coisas. 

 

A questão realmente vai muito além de só encarar os livros, escrever e fazer exercícios práticos. 

Dê só uma olhada em 12 passos simples, mas que você, talvez, nem imaginava que pudessem ajudar tanto: 

1-  FAÇA UM CRONOGRAMA DE ESTUDOS

Organização é palavra-chave para os estudos. Afinal, na maioria das vezes, você tem que ler vários textos, fazer diversos exercícios, desenvolver resumos, enfim. 

Então, para não se perder, vale muito a pena construir um cronograma de estudos. Uma sugestão: distribua as matérias ao longo dos dias da semana. 

Também é válido deixar, na sua agenda, todas as tarefas do dia, além dos estudos. Tudo isso soma não só à organização, mas também ao foco e ao comprometimento. 

2-  ESTUDE EM UM LUGAR ADEQUADO

Você já parou para pensar que os espaços também mexem com o seu humor e, consequentemente, com a sua concentração? 

Ao pensar em como ter foco nos estudos, não deixe de preparar um ambiente ideal para a sua rotina.

O lugar deve estar limpo, arejado e ter móveis confortáveis. Algumas cores nas paredes também podem ajudar. O amarelo, por exemplo, estimula a concentração e o foco. 

4 – ALIMENTE-SE E DESCANSE NO DIA ANTERIOR

É claro que, sem uma saúde em dia, não dá para estudar e se dedicar bastante. 

Sendo assim, procure sempre ter uma alimentação saudável, horas de descanso e boas noites de sono. 

Tudo isso não só no dia anterior ao de uma prova, mas corriqueiramente mesmo. Você verá como esses cuidados fazem a diferença no seu objetivo de como ter foco nos estudos. 

5 – FAÇA PEQUENAS PAUSAS ENTRE AS MATÉRIAS

Atenção: por mais focado e estudioso que você seja, nunca se esqueça: ninguém é de ferro! 

É normal que a mente e o corpo, em determinados momentos, se cansem. Pensando nisso, nada de fazer grandes maratonas de estudos. 

Tire pequenas pausas entre uma matéria e outra… Aproveite para dar uma volta com o seu cachorro, conversar com um amigo, fazer um café, enfim. 

6- ESCREVA À MÃO SEMPRE QUE POSSÍVEL

Escrever à mão é mais uma estratégia de como ter foco nos estudos. Dizemos isso poque esse tipo de atividade estimula a aprendizagem e melhora a memória. 

Aproveite para fazer alguns resumos, à mão, do que você aprendeu na última aula. Ou, ainda, tente resumir algum conceito de determinada matéria. O mais importante é escrever!

7- ESCUTE UM POUCO DE MÚSICA

Como já dissemos por aqui, relaxar também faz parte dos cuidados sobre como ter foco nos estudos. 

Nesse ponto, a música aparece como uma protagonista. Nos intervalos de estudos, por exemplo, escute suas playlists favoritas. 

Aliás, existem algumas prontas que são excelentes para relaxar. No YouTube e no Spotify, por exemplo, existe uma playlist que se chama Lofi. Vale experimentar! 

8- ELIMINE AS DISTRAÇÕES

Sempre tem algum aspecto que causa distração nos estudos. Procure identificar quais são os seus e, se possível, elimine tudo. 

Exemplo: se você sabe que as redes sociais te tiram o foco, que tal deixar o celular em outro cômodo, enquanto você lê e escreve? 

9- SEJA FLEXÍVEL

Ter um bom desempenho nos estudos depende, também, do seu estado físico e emocional. 

E pode acontecer de um dia ou outro você não estar 100%… Porque brigou com a namorada (a), se sentiu mais ansioso ou pegou um resfriado. 

Nessas horas, é importante ser flexível, ou seja, saber que nem todos os dias serão perfeitos e tudo bem. 

10- PRATIQUE ATIVIDADES ESPORTIVAS

Fazer atividades físicas faz com que o cérebro libere substâncias responsáveis pelo bem-estar, como a dopamina e a serotonina. 

Essa liberação também te ajuda a como ter foco nos estudos, além de concentração e prazer em estar ali estudando. 

Dessa forma, procure uma atividade física do seu gosto e mexa-se frequentemente! 

11- CRIE MAPAS MENTAIS

O processo de assimilação é algo extremamente importante para o aprendizado. 

E justamente essa associação pode ser feita de inúmeras maneiras, dependendo do perfil de cada pessoa. 

Para te ajudar nisso, vale a pena fazer mapas mentais, ou seja, escrever sobre o que aprendeu, usar cores diferentes na escrita para destacar determinados assuntos, fazer flechas, asteriscos. 

Não tem muita regra, o mais importante é deixar tudo o mais claro possível para você mesmo. 

12-  USE A METODOLOGIA POMODORO

A metodologia Pomodoro é usada por inúmeros estudantes ao redor do mundo. 

A lógica funciona assim: você precisa separar quatro períodos de 25 minutos cada. Entre cada ciclo, é necessário descansar por cinco minutos. 

Depois, ao completar quatro períodos de 25 minutos, faça uma pausa mais longa. Em seguida, volte a focar nos quatro ciclos. 

Isso ajuda bastante a manter a concentração e o foco, sem exagerar nos estudos e ignorar os descansos tão necessários. 

O QUE TOMAR PARA CONCENTRAR NOS ESTUDOS? VEJA COMO A OVERCLOCK PODE TE AJUDAR!

Também existem algumas bebidas que podem te ajudar muito a estudar diariamente. 

Muitas pessoas apostam no café, que deixa o cérebro mais ligado. Já outros estudantes preferem um chá mesmo.

 

Agora, a melhor dica de bebida, sem dúvidas é a Overclock. Isso porque ela é feita à base de cafeína, colina e vitaminas, que ativam as funções cognitivas do cérebro.

 

O resultado é o aumento da capacidade de foco e concentração, além de melhora da coordenação motora e da memória. 

Todos os componentes são 100% naturais e não causam efeitos ruins, como agitação, taquicardia e ansiedade. 

 

Você pode ficar tranquilo!

 

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CONCLUSÃO

O que achou das nossas dicas sobre como ter foco nos estudos? Como dissemos, a disciplina e os bons resultados vão muito além de “só” estudar.

 

É claro: organize-se e dê o seu máximo para estudar diariamente, mas sem deixar de lado o seu descanso, a prática de atividades físicas, os cuidados com o seu ambiente ideal, enfim.

 

Também aproveite os benefícios da Overclock, uma bebida que te proporciona total concentração, foco e excelente memória!

Por Megan Kirkby
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