APRENDA TRÊS VEZES MAIS, NA METADE DO TEMPO!
Ser mais ágil e produtivo está entre uma das suas metas para esse ano? Aprender as coisas com mais facilidade e mais rápido é um desejo seu?
Se sim, nós temos uma boa notícia: a Overclock separou três dicas (cientificamente comprovadas) para você conseguir fazer MAIS em MENOS tempo e aumentar sua produtividade nos estudos.
#1 REGISTRE SUAS TAREFAS - em meados de 2020 o pesquisador David Allen criou a metodologia GTD (Getting Things Done). A metodologia consiste em fazer anotações de todo o trabalho que precisa ser realizado e separá-los em pequenas atividades. Essa ferramenta de gestão de tarefas tem demonstrado resultados positivos, haja vista que é capaz de reduzir os níveis de ansiedade por meio da definição de metas e organização. Ter um bom planejamento de estudo é crucial para evitar distrações e tornar-se mais ágil.
#2 VOCÊ NÃO É MULTITAREFA - Segundo pesquisas realizadas por Daniel Kahneman, a capacidade do ser humano para processar informações é limitada. Estudo realizado pela Universidade de Stanford concluiu que pessoas que executam uma atividade por vez tendem a ser mais produtivas. O estudo em si separou 100 estudantes em dois grupos: aqueles com hábito de se dedicarem a múltiplas tarefas simultâneas e os executores de apenas uma atividade de cada vez. Após uma série de testes, chegou a conclusão de que os multitarefas se distraem com com mais facilidade e são menos hábeis em filtrar informações relevantes quando comparado ao segundo grupo, como consequência, seus índices de produtividade foram rebaixados. Portanto, se você quer ser mais produtivo foque em uma atividade por vez.
#3 CONSUMA COLINA - A colina é um dos ativos mais importantes para a manutenção da memória, principalmente a de curto e médio prazo. Ela pode ser encontrada em diversos alimentos de origem animal, como fígado de boi e ovos. Entretanto, para conseguirmos uma quantidade ideal diária, temos de ingerir grandes porções destes alimentos e isso, muitas vezes, pode ser inviável. A sua suplementação tem o benefício de promover a síntese do neurotransmissor acetilcolina, responsável direto pela memória e aprendizado, além de dezenas de outras funções de extrema importância no organismo. Estudos observacionais associam a ingestão de colina à melhorias na função cerebral, incluindo melhor memória e processamento. (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22071706/)
DICA EXTRA: você sabia que existem substâncias cientificamente comprovadas (como colina, cafeína e vitaminas do complexo B…) que podem lhe trazer melhorias no desempenho cognitivo, foco, atenção e memória? Potencializando, assim, a sua performance, sem comprometer a sua saúde?
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