O mercado gamer vem absorvendo uma quantidade cada vez maior de usuários, tendo este se profissionalizado no decorrer das últimas décadas. Com cifras estimadas em bilhões de dólares anuais e com o desenvolvimento de novas tecnologias, que permitem experiências muito próximas da realidade, os atletas eletrônicos (e-athletes ou e-gamers) possuem as mesmas necessidades de treinamento de muitos atletas de outras modalidades, sendo o sistema nervoso central sua principal ferramenta.
E é neste contexto que a ciência vem buscando analisar o papel dos nutrientes e compostos bioativos no desempenho e performance destes atletas!
O QUE É BUSCADO NOS SUPLEMENTOS GAMERS?
Nos últimos anos, o número de publicações direcionadas ao público dos e-sports vem aumentando. Anteriormente, as empresas de suplementos voltados aos gamers determinavam as formulações de seus produtos se baseando em publicações relacionadas à doenças neurodegenerativas e cognição, no geral. Compostos que apresentassem boa dinâmica em relação aos sintomas de condições como Parkinson, demência e Alzheimer, poderiam ser utilizados na composição de suplementos direcionados ao público gamer.
Esse mercado de compostos neuroativos tem como foco principal os produtos conhecidos como nootrópicos, ou seja, aqueles que aumentam o desempenho cerebral.
Pensando na estratégia dos jogos e de como compostos poderiam melhorar a performance geral, o direcionamento dos ativos em suplementos deve ter os seguintes objetivos: reduzir o tempo de reação ou resposta, aumentar o foco e concentração, promover raciocínio estratégico, eliminar interferentes que reduzam a capacidade cerebral e aumentar a produção de energia.
O ESTUDO POR TRÁS
Sobre o tempo de reação, Sainz e colaboradores, em 2020, avaliaram o efeito da ingestão aguda de cafeína na precisão de acerto e no tempo de reação em jogadores profissionais de e-sports. O objetivo do estudo foi determinar o efeito da ingestão de 3 mg/kg de peso corporal de cafeína no tempo de reação simples, na precisão do acerto e tempo de reação durante um jogo de tiro em primeira pessoa (FPS).
Quinze e-gamers profissionais de 22 a 25 anos de idade participaram de um experimento duplo-cego, cruzado e randomizado. Em dois ensaios com 3 dias de intervalo, os participantes ingeriram um placebo ou 3 mg/kg de cafeína em cápsula opaca e não identificável. Após 45 minutos de espera, os participantes realizaram 5 tentativas em um teste simples de tempo de reação e completaram um jogo de tiro em primeira pessoa que incluiu 3 tentativas em um jogo de 2 minutos com 60 metas fixas (180 metas no total). Em resumo, a ingestão aguda de 3 mg/kg de cafeína reduziu o tempo de reação a um estímulo simples, diminuiu o tempo necessário para atingir um alvo fixo e melhorou a precisão em acertar o alvo em um jogo de tiro em primeira pessoa.
Em 2022, Szot e colaboradores avaliaram, em uma revisão, quais os nutrientes que podem potencializar a performance cognitiva em e-gamers. A revisão teve como objetivo discutir os potenciais efeitos benéficos de micronutrientes, ou seja, vitaminas, minerais e substâncias biologicamente ativas nas funções cognitivas dos e-gamers. De acordo com os autores, minerais (iodo, zinco, ferro, magnésio) e vitaminas (vitaminas B, colina, biotina, vitaminas E, D e C) são fatores significativos que influenciam positivamente as funções cognitivas. A prevenção de deficiências dos nutrientes através da suplementação pode melhorar os processos cognitivos. Também foram demonstrados os efeitos benéficos da cafeína, creatina e probióticos.
A deficiência nutricional de colina, B12 e folato está diretamente associada ao déficit cognitivo e redução da capacidade de raciocínio, e isto foi evidenciado por diversos autores, principalmente entre jovens universitários e gamers, que normalmente consomem alimentos não nutritivos e snacks energéticos, baseados necessariamente em açúcares e alto teor de gorduras, buscando somente o aporte de energia. Nestas situações, o planejamento nutricional e a suplementação desses nutrientes podem favorecer muito as questões que determinam a capacidade cognitiva, além de promover aumento nas decisões estratégicas e de raciocínio a curto e longo prazo.
Pensando ainda na neuroproteção e na manutenção da energia, diversas publicações científicas evidenciam o papel das vitaminas do complexo B, colina e cafeína como principais compostos benéficos para os gamers. As vitaminas B1, B3, B6, B9, B12 e colina, possuem papel metabólico essencial para a neuromodulação, síntese de neurotransmissores, manutenção do metabolismo energético e defesa antioxidante, o que é fundamental no processo durante as partidas, uma vez que os gamers passam horas jogando e podem sofrer os efeitos oxidativos do baixo consumo de nutrientes e da utilização de energia para funções cerebrais.
Portanto, o sinergismo entre os efeitos neuroprotetores e estimulantes da cafeína, juntamente aos efeitos na cognição, foco e memória da colina e os efeitos metabólicos e protetores das vitaminas do complexo B, fazem de Overclock a performance drink ideal ao público gamer, com benefícios reais de sua composição, apoiados pela literatura científica.
EM RESUMO: BEBA OVERCLOCK!
Em 2020, lançamos a primeira versão do primeiro "energético gamer" do Brasil, e hoje despontamos como a primeira e a maior performance drink do país! Nosso nootrópico em pó, além ser uma bebida funcional que é natural e super saudável, veio para substituir as bebidas energéticas em lata, promovendo aumento do foco, concentração e produtividade, reduzindo o tempo de reação e aumentando a precisão nos jogos – isso tudo sem gerar crashes mentais e outros efeitos colaterais, como taquicardia e ansiedade.
*José Henrique Bomfim é Farmacêutico Bioquímico, mestre em toxicologia, doutor em farmacologia clínica e consultor científico da Overclock
Referências Biliográficas:
POLY, C. et al. The relation of dietary choline to cognitive performance and white-matter hyperintensity in the Framingham Offspring Cohort. Am J Clin Nutr 2011;94:1584–91.
SAINZ, I. et al. Effect of acute caffeine intake on hit accuracy and reaction time in professional e-sports players. Physiology & Behavior, (2020).
SZOT, M. et al. Can Nutrients and Dietary Supplements Potentially Improve Cognitive Performance Also in Esports? Healthcare. 2022. 10, 186.
TARTAR, J. et al. A Prospective Study Evaluating the Effects of a Nutritional Supplement Intervention on Cognition, Mood States, and Mental Performance in Video Gamers. Nutrients 2019, 11, 2326.
